22.01.2021 / Пятница/ 14:38
Д л я   т е х ,   к т о   з а н я т   д е л о м   !
Конвертер валют / Курсы НБРБ:
USD : 2.5372
EUR : 3.0799
RUB : 3.4595
Поиск

Польза от занятий с гантелями

​​​​​​​Мало кто из молодых людей не мечтает о скульптурном торсе, красивых бицепсах, рельефных грудных мышцах. Примером тому служат киногерои и специализированные конкурсы.

Польза от занятий с гантелями

Для достижения желаемого на занятиях в качестве самого распространенного спортивного снаряда, который не занимает много места в доме, выбираются литые или разборные гантели, которые можно купить в магазине Sport-Center. Даже девушки и возрастная категория не остаются в стороне от модного увлечения. Насколько же полезны эти металлические приспособления на занятиях для улучшения здоровья и внешнего вида?

Как показывают наблюдения, регулярные занятия с универсальными утяжелителями приводят к росту мышц, помогают укрепить мускулатуру, правильно развить мышечный корсет. За 3 месяца увеличение мышечной массы происходит до 1,4 кг. Но на этом позитивные результаты от занятий с гантелями не заканчиваются. Силовые нагрузки способствуют сжиганию телесного жира. Причем их эффективность выше, чем аэробных упражнений.

Исследовано и влияние занятий с утяжелителями на костную ткань. Ее плотность после 4 месяцев регулярных тренировок повысилась на 20%. Попутно укрепляется соединительная ткань и улучшается состояние суставов. Спортивный снаряд хорошо себя зарекомендовал в оздоровлении сердечно-сосудистой системы, наблюдаются значительные улучшения, за счет повышения частоты сокращения сердечной мышцы. Положительный эффект достигается при занятиях от 30 минут в день. Нагрузки на занятиях приводят к отличным результатам по показателям выносливости.

Компактный спортивный снаряд может снижать уровень сахара в крови. Как показывают данные исследований Бразильского института диабета, достаточно 4 месяцев занятий, чтобы улучшилось состояние здоровья, как после приема специальных препаратов. Удивительно, но факт, что гантели предотвращают развитие рака. Их хороший выбор для комфортных занятий всегда есть в магазине Спорт-Центр.

Полезно проводить занятия и тем, кому за 40-50 лет. Специально разработанные комплексы занятий позволяют сохранить молодость кожи, укрепить связки и сухожилия, повысить общий тонус, улучшить настроение.

В наше время выбрать гантели не простая задача, большой выбор, среди которого человек теряется, не понимая какой снаряд подойдет. По этому лучше всего не тратить время, а обратиться к специалистам, которые подберут гантели именно для ваших целей. Большой выбор качественных гантелей вы найдете в магазине https://sport-center.by.

Будте в курсе событий ПЕРВЫМИ. Подписывайтесь и читайте нас :
Новости по теме «Красота и здоровье»